Προπόνηση υψηλής έντασης χρησιμοποιώντας την τεχνολογία της πλατφόρμας δονήσεων. Επιτυγχάνεται μαζική ενεργοποίηση των μυϊκών ινών, για ελάχιστα δευτερόλεπτα (30’’ – 60’’)ανά άσκηση. Ο χρόνος αυτός είναι υπέραρκετός για να επιτύχετε την καλύτερη δυνατή ενδυνάμωση και γενικότερα εκγύμναση ολόκληρου του σώματος.
10 λεπτά άσκησης στο Power Plate ισοδυναμεί με 60 λεπτά συμβατικής προπόνησης με αντιστάσεις.
Η προπόνηση δόνησης διαρκεί 20’ , εξοικονομώντας χρόνο.
Λόγω της υψηλής έντασης η προπόνηση συνιστάται να εφαρμόζεται 2-3 φορές την εβδομάδα (πάντα με επίβλεψη), με ενδιάμεσα διαλείμματα ξεκούρασης και σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση στο τέλος της κάθε προπόνησης.
Προγράμματα:
- Μεμονωμένη Προπόνηση
- Πακέτο 10 προπονήσεων
- Πακέτο 20 προπονήσεων
- Πακέτο 30 προπονήσεων
Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στην υποδοχή του Human Health Club.
H υπηρεσία διατίθεται για μέλη και για μη μέλη.